La Diète tous les deux jours ou EODD est un rêve que régime est devenu réalité. Il s'agit d'un e-book élaboré par Janis Hauser et Jon Benson, un régime alimentaire bien respectés et spécialiste en conditionnement physique. Ils tracé ce plan un régime basé sur leur propre expérience à l'obésité et la perte de poids.
Structure de l'Alimentation:
Avec le régime tous les deux jours, vous pouvez manger presque tous les aliments que vous voulez un jour sur deux. Le régime alimentaire se divise toute la semaine en brûler jours et des jours d'alimentation. Les jours d'alimentation, vous mangez jusqu'à 150% de votre apport calorique normal, tandis que sur les graver jours, vous pouvez consommer seulement environ 45% de votre apport calorique. De cette façon, le corps n'a pas eu la chance de régler le métabolisme de l'apport calorique réduit. Par conséquent, vous perdez du poids plus rapidement.
Feed Jours:
Il serait ridicule si l'individu peut manger autant de tout aliment, les jours d'alimentation. Ainsi, Benson et Hauser est venu avec un plan visant à limiter les portions alimentaires à base de. Ces parties ont leur base dans la méthode de maison, ou les mains sur la méthode des Restos. Avec la méthode de maison, vous décidez de la taille des portions en fonction de la taille de votre main. C'est une méthode simple que vous pouvez pratiquer n'importe où.
Burn Days:
Le brûler jours, votre apport calorique a des restrictions strictes. La personne suit un régime alimentaire riche en protéines qui limite l'apport en glucides. Ainsi, les repas se composent essentiellement d'aliments qui sont riches en protéines, comme le poisson et le poulet.
Formules
Le régime tous les deux jours se compose de trois plans différents, en fonction de vos besoins:
Primer: Ceci est la réelle Chaque régime autre jour. Les jours brûler et d'alimentation sont deux jours de la semaine.
Style de vie: Ce plan est un peu plus sévère que l'amorce. Aussi appelé le programme d'entretien, elle limite jours d'engraissement à deux fois par semaine.
Extreme: C'est le plus strict plan, et a recommandé pour les bodybuilders et les athlètes.
Cependant, Benson et Hauser soutiennent que le régime tous les deux jours ne seront efficaces que si la personne tient son dévouement à la diète, intègre une certaine forme d'exercice et a attentes réalistes de la durée de la diète.
Ainsi, tous les deux jours de la Diète ne fonctionnera que si l'individu est stricte de la discipline et des exercices régulièrement.
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