Pendant longtemps je me suis concentré sur la perte de poids, si je ne devrais ont été axées sur la construction musculaire. Le tissu musculaire aide à brûler les graisses. Le plus de muscle que vous avez, plus vite et plus chaud, votre métabolisme est, et plus il est facile de garder la forme. Donc, mettant l'accent sur le renforcement musculaire est plus important que d'essayer de perdre du poids. Bien qu'il soit vrai que les muscles pèsent plus que la graisse, avoir des muscles forts est toujours mieux pour votre santé globale.
Quand quelqu'un commence la formation de poids qu'ils peuvent trouver qu'ils prennent du poids. Même si cela peut être une surprise pour eux, c'est pas quelque chose à se préoccuper. La principale raison de cela est une bonne chose parce que pour chaque livre de muscle vous construisez vous augmenter votre taux métabolique au repos d'environ 2 pour cent. L'essentiel ici est que vous finissez par brûler plus de calories. Nous serions tous mieux de penser à gagner du muscle au lieu de se concentrer sur la perte de poids.
Quand vous pensez à ce sujet, juste un simple changement de perspective peut avoir un profond impact sur le résultat final. Donnez-ce un essai pour vous-même et de voir comment cela va fonctionner. Il peut sembler mineures et insignifiantes, mais souvent les petites choses peuvent faire une énorme différence.
Maintenant que vous avez changé votre jeu mental, jetez un oeil à ce que vous faites avec votre corps. La meilleure façon de construire le muscle, c'est de faire l'entraînement en force, ou de l'haltérophilie. Si vous mélangez votre régime d'exercice, vous n'aurez pas à vous soucier de grossissent encore.
Certaines personnes ont la crainte que si elles soulever des poids, ils ressemblent à un lutteur ou un body builder. Ce n'est pas vrai. La principale chose à garder à l'esprit est que si vous vous concentrez sur des répétitions (ou représentants), et non sur l'augmentation énorme du nombre de livres que vous soulevez vous ne construirez pas de masse. Les femmes peuvent garder cela à l'esprit: utiliser des petits poids, augmenter les répétitions et à renforcer les muscles.
Décidez de ce que votre résultat final sera, faire un plan pour vous et commencez votre poids et haltères. Plan d'une routine où vous suppléant poids tous les jours avec quelques autres cardio, ou un autre type d'exercice. Rappelez-vous que lorsque vous commencez à vous obtenir des résultats assez rapidement, ce qui plateau sera au fil du temps.
Une fois que votre corps s'habitue à les répétitions, les résultats viendront plus lente. C'est à ce moment vous pouvez augmenter le montant des poids ou essayez une nouvelle force de routine de la formation. Il est important de savoir ce que cela va en sorte que vous ne perdez pas vos motivations en pensant que vos efforts ne sont pas de travail, même si frappant le plateau est vrai pour tous les types d'exercices.
Allez maintenant, de bouger et de commencer à pomper pour votre santé grand.
