Hommes et femmes ont à peu près la même anatomie exacte à quelques exceptions près évident, il n'y a donc pas de réel besoin d'avoir des femmes des exercices spécifiques. La seule différence est petite que les femmes devraient peut-être faire un peu de cardio plus que les hommes parce que souvent ils ont un peu plus de corps gras que les hommes à perdre.
Les meilleurs exercices pour brûler l'amour poignées sur les hanches sont ceux qui vous obtenir la transpiration et essoufflé.
Voici quelques façons grande de pousser votre corps en mode combustion des graisses:
1) Piscine
Si vous n'avez pas la natation depuis un certain temps, je voudrais certainement vous suggère d'aller le plus vite possible. Je ne suis pas un très bon nageur mais je suis quand même allée et me suis réveillé le lendemain grand sentiment et rafraîchie. Sans oublier les muscles endoloris de ab étant tels un excellent entraînement. Plus il ya toujours une chance de sauter sur le toboggan aquatique, piscines à vagues et peut-être quelques bonbons pour les yeux;)
2) Old corde à sauter façonné
Pas grand chose à expliquer ici!
3) Hill grimpe
Trouver une colline massive dans certaines villes à peu près impossible, mais un escalier bonne, c'est encore mieux. Monter et descendre jusqu'à ce que vous êtes en peluche et le lendemain vous aurez le familier brûler de faire le bien, séances d'entraînement dures!
4) séances d'entraînement de poids corporel
Sur mon site j'ai tout un vivier de séances d'entraînement de poids corporel qui va vous faire transpirer comme un fou et envoyez votre corps en mode de gravure instant gras! Ils sont grands pour la construction musculaire aussi.
