L'exercice, la perte de matières grasses, la nutrition et tout ce que le jazz peut être un tel labyrinthe de mensonges, de tromperie et BS Permettez-moi de vous montrer quelques exercices méchants pour cibler le haut à muffins et faire fondre tout de suite. Mais attention, si vous n'êtes pas prêts à fait descendre votre arrière et faire quelque chose, alors cet article n'est pas pour toi.
Le meilleur moyen que j'ai trouvé pour perdre de la graisse corporelle en excès, et un haut muffin sera définitivement classé comme un excès, est cardio intense, couplée à quelques séances de poids par semaine.
Maintenant, avant tout les filles ont effrayé par des poids, je veux juste dire quelques chargement des poids légers sur votre dos et de faire quelques squats, peut-être un banc de presses et quelques deadlifts. Vous ne serez pas en vrac du tout, mais simplement obtenir des muscles grand besoin maigre et aidera à brûler les graisses rapidement.
Lean muscle est ce que tous les modèles, et les stars d'Hollywood ont sur leurs cadres pour les rendre toniques et sexy. muscle en vrac est ce que vous obtenez lorsque vous soulevez des poids lourds et de manger une énorme quantité de nourriture à environ 7 fois par jour. Donc ne vous inquiétez pas obtenir grand et encombrant.
Prenez un jogging tous les soirs une / matin de la semaine et commencer à remplacer vos aliments merde (gâteaux, biscuits, chips, etc prendre outs) pour les aliments naturels tels que légumes, fruits, viandes et lea aller au gym une ou deux fois par semaine avec quelques-unes des sessions gratuites dont je dispose sur mon site, et vous avez la recette pour la perte de graisse.
