Avec de plus en plus aujourd'hui pour essayer de perdre du poids rapidement, ils ont invariablement semblent penser que la seule façon d'y parvenir est par le biais des crash ou régime à la mode. Souvent, ils se combinent avec un programme de l'exercice rigoureux qu'ils exercent trop souvent. Le résultat est qu'ils se sentent fatigués, lent, et irritable. Ce désir l'emporte en général, et qu'ils abandonnent peu après. La vérité est que vous pouvez perdre du poids rapidement avec ces bouts de régime. S'il vous plaît comprendre que les résultats ne seront pas du jour au lendemain, mais si vous mettre en œuvre ces conseils de nutrition, vous brûler les graisses plus rapidement que vous le pensez.
Tout d'abord, ces conseils ne sont pas sur la restriction calorique ou une mode. Ce sont des principes de saine sur le plan nutritionnel qui ont résisté à l'épreuve du temps. Elles tournent autour de la nourriture naturelle. Le principe fondamental est que pour profiter de ce que la nature vous a donné. En tant qu'êtres humains, nous sommes conçus pour manger certains aliments. Nous avons évolué au cours de deux millions d'années, et le génome humain n'a pas beaucoup changé du tout en ce moment. Au cours de notre évolution, la nature nous a donné la possibilité de chasser les animaux, les poissons et cueillir des plantes. Logiquement, notre alimentation devrait alors tourner autour de ces aliments. Ce sont les aliments qui seront les performances de votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses.
La pierre angulaire, et la pointe alimentation principale, est de consommer des protéines maigres. Cela devrait être la source la plus naturelle possible. Si vous choisissez de poissons, faites de votre mieux pour obtenir poisson sauvage. Si vous choisissez une source animale, essayez d'obtenir l'herbe nourris de viande biologique. Si vous allez à la viande, obtenir les plus maigres vous pouvez trouver. Le principal avantage de protéines maigres, c'est l'effet thermique. Imaginez votre métabolisme comme un feu. Lean protéine est comme l'ajout d'un journal supplémentaire pour le feu. Si vous voulez perdre du poids rapidement, assurez-vous de consommer une bonne quantité de protéines maigres.
La pointe régime alimentaire d'autres importantes consiste à d'autres sources d'énergie des glucides et des graisses. Les graisses sont essentielles pour bon fonctionnement du corps et la santé globale. La source de ces graisses est ce qui est important. Vous devriez vous concentrer sur les aliments comme les noix et les poissons gras. Cela permettra d'assurer que vous avez un rapport convenable d'acides gras oméga 3 et oméga 6. Lorsque des protéines maigres est le carburant pour le feu brûler les graisses, un équilibre sain des graisses permet que le feu de brûler plus propres ainsi dire, d'accélérer votre perte de poids.
Les hydrates de carbone devrait fonctionner de la même manière les graisses faire dans votre alimentation. Vous voulez avoir votre glucides provenant de fruits et légumes, avec les légumes pour la plupart. Aussi, faites de votre mieux pour éviter les amidons. L'effet de l'utilisation des hydrates de carbone de cette manière est double. D'abord, vous vous assurer d'obtenir les vitamines essentielles. Ceci est similaire à la façon dont vous utilisez grasses dans votre alimentation. Avoir le droit de vitamines dans votre système permet de protéines maigres faire son travail.
Le second effet est de contrer l'acidité. Les sous-produits de la protéine sont acides. Les légumes sont très alcalin (le contraire de acide). Pour une santé optimale et la fonction, le corps devrait être légèrement alcaline. Restos montants généreux de fruits et légumes y parvenir.
Lorsque vous suivez ces conseils de nutrition, il sera difficile de ne pas perdre du poids. Maintenant, il ya certaines choses pour être au courant. Vous devez ajouter l'exercice à votre alimentation. Toutefois, lorsque vous suivez les conseils ci-dessus alimentation, vous n'aurez pas à abuser de l'exercice pour obtenir de grands résultats. Sachez également que vous vous sentirez différente de la première semaine ou deux. Votre corps va passer par une sorte de période de désintoxication. Cela va passer. Pour de meilleurs résultats, essayez de suivre ces conseils de nutrition pour 95 pour cent de vos repas pendant la phase de perte de poids rapide et pour 80 à 90 pour cent de vos repas de maintenir votre perte de poids.
