Si vous essayez de perdre du poids, pour vous débarrasser de cette graisse abdominale en excès qui se sent comme si c'était vous entraîner et de limiter votre capacité à fonctionner dans la vie, alors vous devez être au courant de quelques idées clés qui vous guideront sur la route à une meilleure apparence et un style de vie sain. Dans cet article, vous apprendrez le rôle joue excès de graisse dans compromettre votre santé, comment l'exercice peut réduire votre graisse du ventre, et où les choix alimentaires sont plus susceptibles de vous aider à obtenir l'apparence que vous recherchez. À la fin, vous saurez exactement ce qu'il vous faut pour vous débarrasser de vos excès de graisse non désirés de manière permanente.
- La première chose à savoir est le rôle clef que jouent excès de graisse et de poids en contribuant à un organisme insalubres. Le plus de graisse de votre corps porte le plus préjudiciable de l'effet de cette graisse a sur votre métabolisme. Le poids plus vous avez plus votre risque de développer un certain nombre de graves problèmes de santé. excès de gras corporel entraîne (entre autres) les maladies cardiaques, hypertension artérielle, diabète de type 2, l'artériosclérose, accident vasculaire cérébral, maladie du foie, cancers nombreuses, l'asthme, la liste est longue. La meilleure chose que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre vie et vous assurer que vous serez là pour profiter de la vie et la famille est de réduire le montant de l'excès de poids (y compris la graisse du ventre en excès).
- Eh bien, comment allons-nous faire? Heureusement, il n'ya pas de secret à ce sujet: la première chose que vous devez faire est de faire plus d'exercice et régulièrement. Simplement en se livrant à un entraînement cardio-vasculaire saine de 3 à 4 fois par semaine, pendant 20-30 minutes, vous brûlerez plus de calories et, par conséquent, la graisse et le poids toujours tombera. Comme votre graisse du corps globale diminue, la graisse entourant votre abdomen sera également tomber, révélant plusieurs de vos muscles abdominaux.
- Enfin, comment tu manges joue un rôle dans la réduction de la graisse du ventre excès. Au lieu de sans cesse de compter les calories et vous priver de tout ce que vous aimez manger, pourquoi ne pas essayer un peu de changement dans vos habitudes alimentaires qui produisent de grands résultats. C'est, essayez de la règle des 80/20 de manger: les choses simplement, cela signifie de manger sainement la plupart du temps tout en vous autorisant les aliments dont vous rêvez une fois un certain temps. Ce principe vous donne la possibilité de vous faire plaisir parfois mais toujours manger de façon globale de soutien. En utilisant cette stratégie, vous allez améliorer votre santé générale, tout en diminuant votre ligne de déchets.
Vous comprenez maintenant comment éviter certaines des erreurs les plus couramment faites dans votre quête pour vous débarrasser de la graisse du ventre excès. Vous avez vu comment excès de graisse corporelle contribue à une variété de maladies. Nous avons discuté de l'importance d'inclure l'entraînement cardiovasculaire dans votre routine d'exercice. Et, enfin, nous avons vu comment faciliter nos objectifs de réduction des matières grasses avec la bonne approche alimentaire. Maintenant, prenez cette information, l'inclure dans votre stratégie globale de santé, et vous verrez bientôt des résultats significatifs en termes de moins de gras autour de votre région abdominale.
