Apprendre à surmonter vos fringales. Ils pointe et disparaissent comme les vagues de l'océan. Quand vous avez une envie de manger, dites-vous que vous pouvez satisfaire la soif si vous voulez vraiment. Ensuite, attendre dix minutes. Cela garantit que votre alimentation est conscient, et non compulsive. Gardez à l'esprit que la plupart des envies ne durent que quelques minutes. Essayez de faire quelque chose pour vous distraire. Rappelez-vous aussi que la dépendance à la nourriture est la même que d'autres dépendances. C'est la première bouchée, ne fait que vous en voulez plus. Si vous décidez finalement que vous voulez vraiment que les aliments, puis décider de la quantité est raisonnable et l'apprécier. Vraiment en profiter. Prendre une bouchée et savourer le goût. Mangez lentement. Si vous ne pouvez pas vous contrôler apprendre à le contrôler, mais sur le processus si vous avez une forte envie de grignoter pendant que vous regardez la télévision ci-dessous sont mes recommandé collations nutritives pour perdre du poids. Un autre conseil important si vous devez manger des collations à l'occasion de conjurer la faim de s'assurer qu'ils sont en bonne santé. de bons choix:
o Unsweetend yogourt faible en gras garni de céréales ou de noix et de fruits frais.
o Unsweetend gélatine faite avec du jus de fruits à la place du sucre et l'eau.
o melon d'eau, des fruits frais ou des sucettes glacées aux fruits congelés.
s naturelles sans sucre muffins à grains entiers.
o céleri et les bâtonnets de carotte
o fromage cottage sans gras basse avec sauce aux pommes et noix fraîches.
o fraîchement soufflé non salé.
o gâteaux de riz garni de beurre de noix (mais pas le beurre d'arachide).
Une chose importante est aussi ne mangent pas de produits de farine blanche au cours des collations, sel, riz blanc, ou les aliments transformés. Aussi, éviter les restaurants fast-food et les aliments vides. Si l'envie de manger persistent et ne peuvent être complétés par des collations nutritives découvrir les causes de vos envies. Une envie de sel, du chocolat ou du sucre peut effectivement être une indication d'une affection sous-jacente comme une carence en minéraux, l'allergie alimentaire, l'hypoglycémie, ou l'hypothyroïdie. Si vous obtenez toujours une forte envie de grignoter tout en essayer de lire un livre, boire un grand verre de liquide, ou de prendre une marche. Si vos envies sont déclenchées par où vous êtes, se déplacer. Si vous êtes dans la cuisine, aller à l'extérieur pour se détendre, se promener, ou faire mot cour. Si vous êtes dans le centre commercial, d'éviter la cour de nourriture.
La meilleure façon et sans danger pour perdre du poids est d'autant sur le choix et la pratique de l'alimentation à droite. Alors, comment voulez-vous perdre du poids? Le programme d'aujourd'hui numéro un qui est recommandé est d'utiliser un programme bien structuré de poids perte Strip That Programme Fat le seul qui comprend une calorie et un générateur de régime alimentaire que vous pouvez facilement suivre jour par jour. Il est déjà prouvé qu'une alimentation équilibrée, exercice physique, ainsi que votre désir de la perte de poids est un excellent moyen de vivre une vie plus saine.J'espère que ces collations nutritives pour perdre du poids vous aidera à certains égards, que vous suivez ces conseils importants.
