Lorsque le marché boursier ne descend votre poids monter? Mangez-vous à cause du stress, la tension, l'anxiété, et la pression? Avez-vous donné les difficultés financières des raisons supplémentaires de manger lorsque vous n'avez pas faim? Si vous avez perdu votre emploi ou votre entreprise est la réduction des effectifs, vous avez le temps sur vos mains, le temps de tuer, et s'ennuient à l'inactivité. Êtes-vous atteint de la nourriture pour remplir les heures? Est-il plus difficile de garder un poids stable que votre diapositive d'épargne à la baisse? Est-ce une retraite planifiée ou beaucoup de vacances besoin retardé en raison de problèmes financiers?
Certaines personnes utilisent des aliments pour changer leur humeur, ou pense que la nourriture est un confort ou un ami. Ce n'en est pas une. Vous pouvez penser que manger vous remonte le moral, quand tu es abattu et déprimé. ça ne s'arrête pas. Il détourne simplement vous des sentiments et des pensées que vous ne voulez pas sentir et penser. Il ya certaines choses que vous pouvez faire ce qui peut aider à séparer les fluctuations du marché avec les fluctuations de votre poids.
1) Une bonne chose à faire quand vous avez des problèmes d'argent ou de travail est de se lever tous les matins, une douche et s'habiller comme si vous allez travailler. La routine est utile pour garder les émotions à partir ricochant sur l'intérieur de ton crâne. Il aide à structurer votre temps.
2) Prenez un petit déjeuner lentement et pensivement tout en faisant un plan sur la façon d'organiser votre journée. Il est utile pour atteindre les ressources de l'industrie. Ou cela pourrait être un moment idéal pour faire quelque chose (travail-sage) que vous avez toujours voulu faire. Un ami coiffeur merveilleux de la mine qui a deux enfants au collège payée par son travail, a décidé d'aller à l'école de soins infirmiers, quelque chose qu'elle avait voulu faire depuis que ses enfants étaient petits. Elle va 3 jours par semaine et réduire son programme de travail un peu. Elle est dans son second semestre et elle aime ça. Mais assurez-vous que votre CV est mis à jour, juste au cas où.
3) N'oubliez pas d'intégrer un temps de pause déjeuner et le déjeuner dans votre horaire trop. Si vous ne mangez pas quand vous le souhaitez, vous pouvez manger trop tard dans la journée.
4) Rencontrer un ami à l'extérieur de votre maison pour un repas ou une promenade. C'est une bonne stratégie de santé mentale.
5) Économisez de l'argent en préparant le déjeuner à la maison. Il sera probablement plus nutritif que le quelque chose qui est commandé dans un restaurant ou emporium de restauration rapide. Lorsque vous préparez votre propre nourriture, la taille des portions seront plus susceptibles de refléter à quel point vous avez besoin plutôt que ce que quelqu'un vous sert en fonction de ce qu'ils veulent de vous faire payer.
6) Rester seule est trop isoler. Si vous êtes habitué aux personnes ayant dans votre vie dans un milieu de travail, va dinde froide en étant seul peut causer une détresse émotionnelle supplémentaire. Pensez à faire du travail bénévole d'un jour (ou le soir) de chaque semaine. Si vous pouvez faire du bénévolat dans votre domaine de travail, c'est encore mieux. Vous voulez pro-activement trouver d'autres choses à faire avec votre temps, autres que manger quand solitaire, fatigué, s'ennuie, frustrés ou en colère.
7) Offrez-vous comme une personne utile plutôt que de vous punir pour des problèmes financiers au-delà de votre contrôle. Hyperphagie ne change pas le résultat de tout sauf de votre tour de taille et de l'estime de soi.
8) Vérifiez en ligne des sites de recherche d'emploi. Découvrez des chasseurs de tête dans votre domaine. Réseau avec des amis et des parents qui peuvent avoir des liens qui peuvent vous aider à trouver du travail.
9) Si vous êtes à la maison plus que d'habitude, la nourriture dans la cuisine occupe une place importante. Alimentaire n'est pas un divertissement. Boutique de façon plus réfléchie avec un oeil vers les repas plutôt que instant, rapide, les aliments qui peuvent être mangés avec les doigts. Des aliments plus nutritifs soigner le corps et l'approvisionnement énergétique nécessaire. Lorsque vous vous sentez bien sur la façon dont vous regardez, vous ferez un candidat plus à l'aise quand vous obtenez une entrevue. énerve malbouffe, vous ramenant à la bourse.
Les moments passera si vous mangez ou pas. Pensez à combien vous vous sentirez mieux lorsque vous prenez soin de vous de façon significative.
