Chaque année, des millions de personnes font une résolution du nouvel an à se mettre en forme. Malheureusement, cette idée ne dure que jusqu'à Février. Cette année, vous pouvez faire la différence. Cet article est de vous montrer toutes les façons les plus faciles à démarrer votre remise en forme!
fitness incorporer dans votre vie quotidienne.
Parc de maisons couple bas de votre porte. Ceci est similaire à ce concept vieux de trouver une place de parking loin du centre commercial. Pourquoi ne pas trouver une place de stationnement bien à la maison? Ce supplément de 25 pieds s'additionnent rapidement plus d'une semaine!
Rechercher des la manière dure. Escaliers au lieu des ascenseurs, obtenir votre propre substance de la cuisine au lieu de demander à vos enfants à le faire. Qu'en est-il annuler leur service de livraison et de ramasser votre nettoyage à sec ou propre épicerie.
Faire une routine de conditionnement physique.
Trouver une poignée d'étirements que vous pouvez faire du lit. Commencez votre journée avec un accent sur votre corps et votre santé personnelle.
Demandez à un ami de faire une vidéo d'entraînement ou une promenade nocturne avec vous.
Mettez de côté un jour ou nuit pour l'athlétisme. Rejoignez une équipe, soirée jeux usage de la famille à faire plus de jeux de société.
Tenez-vous en échec.
Écrivez vos objectifs ou des rappels au long de votre agenda. Aller à venir quelques mois et écrire une note sur le travail en mai. Comme vous frappez les mois, vous pouvez rester motivé.
Trouver des citations inspirantes ou les laisser et images dans des endroits que vous les verrez. Mettez une photo d'un maillot sur le réfrigérateur, ou une grande citation de votre salle de bains.
Des recherches sur les bienfaits pour la santé des différentes activités. Quand vous pensez passé les calories que vous brûlez, vous pouvez trouver des statistiques très heureux de vous tenir sur vos orteils!
Si vous voulez vraiment faire démarrer votre routine de conditionnement physique, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'obtenir sur place et commencer à le faire! Tenez un journal ou d'écrire un blog sur votre progression. Laissez les gens autour de vous annoncer que cette année sera différente. Encourager les gens à travailler avec vous. Lorsque leur motivation décroît, vous pouvez les mettre sur les rails. Ils vont probablement profiter de la faveur du scrutin! Sortez et profitez de votre routine de conditionnement physique pour 2010.
