Si vous voulez éviter les montagnes russes de perte de poids et le bouleversement émotionnel qui peut l'accompagner, posez-vous les quatre questions suivantes avant de commencer à aller de l'avant avec vos résolutions perte de poids.
1. Pourquoi êtes-vous dans ce même lieu à nouveau? En d'autres termes, ce qui n'a pas fonctionné dans le passé? Où sont les plans effondré? Pourquoi avez-vous perdu votre motivation? Quel est le rôle des anciens programmes n'��tait pas possible pour vous de terminer? Soyez aussi honnête et aussi approfondie à répondre à cette question que possible. Note: ce n'est pas une occasion de vous battre. Si votre première réaction est quelque chose comme, «Je suis paresseux, et n'a pas eu assez de volonté, je ne suis pas l'acheter. Que serait un plan de besoin d'avoir à vous tenir sous tension? Qu'y avait-il la dernière méthode qui vous ont amené à s'essouffler et le bâton-à-it-ness?
2. Avez-vous le temps et d'énergie pour ce projet? Vraiment ? Si l'adoption de nouvelles habitudes de vie sain est important pour vous, nous allons avoir besoin de se tailler un espace pour le faire. Êtes-vous prêt à dire non à certaines choses afin que vous pouvez dire oui à ce que vous voulez? Qu'est-ce que vous avez besoin de lâcher pour rester sur la bonne voie?
3. Lorsque vous tombez, ce qui va vous aider à remettre sur les rails? Nous avons tous tomber et nous avons tous de mauvaises journées. Vous vous savez-quoi avez-vous besoin de continuer quand les choses deviennent difficiles? Vous êtes motivé par la reddition de comptes, les récompenses, commentaires, ou autre chose? Avez-vous besoin d'un partenaire, un programme de manger vos émotions, un coach? Quels sont les avantages ou les caractéristiques pourraient vous aider à vraiment créer le succès que vous après?
4. Avez-vous besoin de nouveaux outils aux bateaux de la réussite que vous avez envie? Êtes-vous essayer de construire une maison avec seulement un marteau? Le meilleur marteau du monde est assez inutile si ce que vous avez vraiment besoin est d'un tournevis et un régime alimentaire ne traite pas des questions comme manger émotionnel ou manger par ennui. Quelles sont les compétences ou les habitudes ou cette information aidera à vous sentir plus confiant et prêt à gagner à une perte de poids une fois pour toutes?
Rappelez-vous: vous êtes l'expert sur vous. Ne laissez pas votre sagesse aller à déchets. Utilisez ce que vous savez à élaborer un plan qui ne décevra pas ou vous laisser noué en essayant d'être quelqu'un que vous ne sont pas. C'est la façon de créer une voie vers la paix avec la nourriture et le poids qui reste «perdu».
