Pour beaucoup de gens cherchent à se mettre en forme et perdre du ventre, ils croient souvent qu'ils doivent faire un certain type de cardio pour perdre la graisse. Ce type de pensée est ancienne et remonte au fin des années 1970 lors de l'exécution de jogging et est devenu populaire.
Comme une façon pour les gens à incorporer cardio encore plus dans leur vie, les gens ont inventé des tapis roulants, vélos elliptiques et vélos stationnaires. Le problème avec ces derniers est que les gens se laisser bercer par un faux sentiment de croyance qu'ils reçoivent le meilleur entraînement sur ce type de machine.
En fait, la meilleure façon de stimuler votre métabolisme, séance d'entraînement de votre coeur, et perdre du poids est de soulever des poids. De nombreuses études récentes qui sont sortis récents montrent que la formation même de poids modérée est mieux que l'exercice cardio-traditionnel. En fait, même les personnes âgées peuvent bénéficier de soulever des poids.
Si vous soulevez des poids assez intensément, vous pouvez facilement obtenir votre fréquence cardiaque de 80 à 90% de votre maximum recommandé, quelque chose qui est beaucoup plus difficile à atteindre sur un vélo stationnaire.
Alors la prochaine fois vous êtes loin de pompage stupidement sur un vélo stationnaire, elliptique ou un tapis roulant tout en regardant la télévision, sachez que vous êtes susceptible de ne pas obtenir le meilleur entraînement que vous pourriez obtenir. C'est pourquoi les gens qui viennent de se concentrer sur les maladies cardio traditionnels souvent abandonner après quelques mois à cause de l'ennui et le manque de résultats.
Si vous avez encore des doutes, de renoncer à votre cardio exercices traditionnels pour une durée de six semaines et prendre jusqu'à un poids de levage traditionnels programme et vous verrez probablement beaucoup d'excellents résultats.
