Je continue à l'entendre encore et encore. L'été arrive et tout le monde veut une parade autour de ces abs six-pack. Il ya un certain nombre de régimes que vous pouvez télécharger, vous pouvez acheter ou emprunter ... mais quand il s'agit au fond des choses, vous savez comme moi que vous allez à graviter retour à vos anciennes habitudes en trois jours environ.
Quelqu'un at-il déjà demandé pourquoi il est plus que de nous ne durent que trois jours? J'ai de bonnes nouvelles pour vous. Il n'est pas votre faute. Le pont est contre vous. Aliments d'aujourd'hui ne sont pas ce qu'elles semblent être. La plupart de nos produits alimentaires ayant perdu une part substantielle de leur impact nutritionnel. Dans le même temps, nous les humains ont perdu une partie de notre capacité à assimiler les éléments nutritifs que nous mangeons. Le processus d'obtention nutrition dans votre corps est appelé «l'assimilation des éléments nutritifs» et ce processus est affecté par la nourriture bio est-disponibilité.
Pensez-y comme un filtre à huile dans une voiture. Plus le filtre, plus le nombre de particules de saleté qui se retrouvent dans votre moteur. Certains nutriments sont solubles dans l'eau et certains sont solubles dans les graisses. Cela veut dire que pour obtenir les éléments nutritifs dans votre corps, vous avez besoin de l'eau ou l'huile. Mais si ce pétrole est saturé avec des ions d'hydrogène? Et si l'eau est concentrée à 12 molécules par grappe au lieu de molécules 5 ou 6? Dans ces cas, tout ce que vous mangez va être moins biodisponible pour le corps. En d'autres termes, votre corps ne va pas tirer les mêmes avantages que ce serait contraire obtenir s'il n'y avait pas problème avec soit l'eau ou l'huile.
Donc, peu importe ce régime que vous décidez de commencer, les chances de vous faire défaut sont élevés, sauf si vous savez où les pièges et les écueils sont l'alimentation! J'ai été suivre un régime pendant 45 ans et mon expérience suggère que ce sont les principales choses à faire si vous voulez perdre du poids rapidement et le garder éteint.
1. Ne manquez jamais le petit déjeuner - et manger la même chose tous les jours. Mangez avoine concassée rapide avec des noix, des bleuets ou des fraises, un peu de crème et une cuillère à café de miel. Cette configuration sera le moteur de votre métabolisme de la journée.
2. En finir avec toutes les huiles sauf l'huile de carthame. Il s'agit d'un triglycéride à chaîne moyenne que les imbéciles de votre corps en lui faisant croire qu'il s'agit d'un hydrate de carbone. Utilisez-le sur les salades et même dans vos soupes ou de l'avoine, si vous voulez. Assurez-vous de trois cuillères à soupe par jour.
3. Évitez de sirop de maïs comme si c'était du poison. Le sirop de maïs n'est pas seulement génétiquement modifiés, mais aussi il rend votre métabolisme du glucose échouer. Cela peut conduire à toutes sortes de problèmes de santé qui nous pouvons parler d'un autre temps.
4. Buvez au moins 3 litres d'eau très alcaline par jour. Taper le bas vers le soir afin que vous puissiez dormir un peu! En général, je cesser de boire d'environ 19 heures.
5. Obtenez votre fréquence cardiaque jusqu'à 3 / 4 de votre taux de formation d'au moins quatre fois par semaine. Lorsque vous faites cela vous allumez un feu dans votre métabolisme. Ce feu brûler pendant des heures.
6. Achetez-Carnitine L suppléments de votre magasin d'aliments naturels. Il favorise la perte de graisse.
7. Recevez un supplément de vitamine bonne aliments entiers et de prendre les instructions.
8. Supplément de vitamine D3 sauf si vous habitez au sud de Boston et de passer beaucoup de temps à l'extérieur sans protection solaire!
9. Éliminer les aliments transformés - puces sac, biscuits, snacks etc Envisager la malbouffe à un stupéfiant qui vous déchets dans le temps.
10. Mangez des salades, thon, poulet, dinde, boeuf maigre se nourrissent d'herbe, de fruits et légumes librement. Et manger souvent!
Ne manquez pas les repas. Sauter le déjeuner est tout simplement stupide. Vous savez que vous allez le faire plus tard et votre métabolisme est celui qui paie le prix de votre idiotie. Manger cinq fois par jour si vous voulez. Oubliez les calories. Cheat le week-end en ayant éclaté du théâtre si vous voulez. N dames ... Le chocolat n'est pas sur la liste.
Le facteur le plus important dans tout ce processus est l'eau. Si rien d'autre, tenir la prise d'eau. Cela seul vous fera perdre du poids. Si vous ajoutez les autres conseils, vous serez svelte en un rien de temps. Prendre cela au sérieux! Il m'a fallu seulement 45 ans pour comprendre cela!
