Êtes-vous au point où la seule chose qui reste est de perdre les 10 derniers kilos? A votre perte de poids au point mort, même si vous faites la même chose? Oui, ça peut être frustrant, mais vous pouvez obtenir votre corps à libérer ces kilos tenaces autres lorsque vous apprendrez à travailler avec votre corps. Si vous êtes prêt à vous rendre à votre objectif puis prenez 2 minutes pour lire cet article et vous vous éviterez la frustration, de temps et d'énergie.
Perdre Les 10 derniers kilos
1. A ce stade du jeu, vous devez alimentation pour votre métabolisme. Lorsque vous approchez de votre objectif de votre corps devient très jaloux de votre stockage des graisses. La raison en est parce que votre corps se penche sur la tenue d'une peu de matière grasse comme une protection contre les périodes de famine (peu probable dans notre monde moderne, mais à portée de main lorsque nous vivions dans des grottes). Comment faut-il vous protéger? En retirant votre métabolisme à brûler les graisses que vous puissiez garder votre graisse.
Pour travailler avec votre corps, vous devez le rassurer sur une base hebdomadaire qu'il ya beaucoup de nourriture et aucune raison de garder la graisse encore à la diète en même temps assez pour perdre de la graisse. Comment faites-vous cela? - C'est simple! Diète pour 6 jours, puis le 7 e jour d'augmenter votre consommation de 25-50%. Cela est suffisant pour garder votre métabolisme fonctionne fort mais ne suffit pas de fixer de nouvelles graisses.
2. L'exercice avec une vitesse variable et d'intensité. La seule façon d'obtenir sur la butte et perdre ces 10 dernières livres est de l'exercice avec votre métabolisme à l'esprit. En s'éloignant de longue session régulière cardio rythme exercice plus courtes séances d'exercice durée qui varie en intensité (les périodes de grands efforts mixtes avec des périodes de récupération active) vous stimulez votre métabolisme et brûler les graisses plus rapidement toute la journée.
3. Laissez votre corps recharge. Si vous êtes constamment en déplacement, vous ne donnez pas à votre corps ce dont il a besoin. Prenez le temps de ralentir, réduire le stress et surtout le sommeil. En obtenant la qualité 7 heures de sommeil par nuit votre métabolisme est capable de brûler les graisses mieux que le lendemain.
Perdre les 10 derniers kilos ne viendra pas sans votre participation, mais en prenant les bonnes actions, vous serez à votre but en un rien de temps.
