L'exercice est la meilleure façon de perdre de la graisse. Si vous vous concentrez sur l'alimentation, sans exercice, vous courez plus de risques de perdre du muscle et la fermeture de votre métabolisme. Le plus de graisse que vous avez à perdre plus ce sera un problème. Suivre un régime sans exercice, vous serez plus susceptible de plateau et d'accroître la probabilité que vous abandonner.
Exercice vous permet de brûler des calories en excès. Un plan de bon exercice vous permettra de maintenir votre masse musculaire tout en perdant de la graisse. Ceci est important pour de nombreuses raisons. Musculaire est un tissu qui brûle des calories. Il vous permet de faire des activités avec une intensité qui vous permettra de brûler plus de calories que vous pourriez faire la même activité avec moins de muscle.
régimes à répétition et ne s'assurant pas que vous maintenez votre muscle peut faire de vous plus gras et en moins bonne santé. Il s'agit, même si vous pesez moins quand vous avez commencé un régime. Qu'est-ce qui se passe est que vous perdez du muscle et puis le pourcentage de votre poids qui provient des matières grasses est augmentée. Cela signifie que vous la capacité de faire des choses sera diminué. Si vous répétez ce processus assez qu'il aura un impact sur votre santé.
Régime amaigrissant seul fait qu'il est plus difficile de perdre du gras, car elle exige que vous mangez moins que ce que votre corps perçoit comme nécessaire. Lorsque vous mangez trop de moins que votre niveau d'entretien de votre métabolisme va passer en mode "famine". Cela signifie votre corps va essayer de préserver le plus de gras possible. Dans ce mode, vous ne serez pas brûler les graisses, car vous ne pouvez pas brûler les graisses et les stocker dans le même temps.
