Le régime de zone est un peu différent par rapport à la plupart des régimes traditionnels. Il vous apprend à adopter une vie saine et équilibrée au lieu de simplement vous donner une liste de bons aliments et une liste des mauvais aliments. Dr. Barry Sears est l'homme derrière ce plan de régime. Il a créé à l'origine pour les patients cardio-vasculaires. Il a été testé par de nombreux différents types de personnes, y compris les athlètes de classe mondiale.
Le plus gros problème avec la plupart des régimes alimentaires là-bas aujourd'hui, c'est qu'ils ont le mot haute ou basse, quelque part dans le nom. Low-carb, faible en gras et riches en protéines sont les exemples les plus courants de cette. Ces régimes peuvent être très bien pour un changement à court terme, mais ils ne font rien pour le succès à long terme parce qu'ils provoquent trop d'un changement hormonal dans le corps.
Quand il s'agit de succès dans les régimes, à long terme est beaucoup plus souhaitable que de courte durée. Il fait vraiment de sens si vous arrêtez de penser à ce sujet. Prenant plus de temps à perdre du poids qui reste à pied est beaucoup mieux que de perdre du poids rapidement et avoir une bonne chance de le mettre droit de retour sur.
Il est possible d'avoir trop d'une bonne chose. Le régime de zone est d'autant modération. Il combine juste les bonnes quantités de trois choses: protéines faibles en gras, les bons glucides et la santé cardiaque des acides gras monoinsaturés.
Contrôle les principales hormones
La consommation de la bonne combinaison de protéines, glucides et lipides vous permet de contrôler les trois principales hormones qui ont trait à l'alimentation: l'insuline, le glucagon et eicosanoïdes. Voici un peu d'information générale sur chacun de ces hormones.
L'insuline - Cette hormone est principalement utilisé pour le stockage. Ayant trop de lui circule dans votre corps à la fois vous faire graisses et vous garde gras.
Glucagon - Cette hormone est utilisée pour stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Il indique à votre corps quand la libération des hydrates de carbone stocké pour l'énergie. Ayant stable le taux de sucre sanguin permettra d'améliorer les performances mentales et physiques.
Les eicosanoïdes - Les hormones sont utilisées pour contrôler l'inflammation silencieuse. Ils travaillent également avec une variété d'autres systèmes hormonaux dans le corps.
Nous pensons généralement de l'inflammation, douleur, rougeur ou gonflement. inflammation Silent est un peu moins évident, et il peut entraîner un gain de poids, vieillissement prématuré, et un risque accru de troubles chroniques qui affectent le cœur et le cerveau.
The Bottom Line
L'idée principale est de garder vos hormones équilibrée. Si vous pouvez maintenir le niveau de droit, vous serez en mesure de contrôler la faim avec des calories en moins et toujours obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin pour la santé à long terme.
Il ya beaucoup de différents régimes alimentaires sur le marché. Ne sautez jamais à sans faire un peu de devoirs. Prenez le temps de faire vos propres recherches avant la décision d'essayer un.
