Une nouvelle recherche montre qu'il existe un certain nombre de sites qui vous offrent le soutien des pairs ainsi que l'accès à l'établissement des objectifs et tous les outils dont vous avez besoin de faire des choix mieux informés sur votre vie et votre alimentation:
SparkPeople est un programme entièrement gratuit qui est financé par ses annonceurs. Hôtels et les barres granola sont les bienvenus pour faire de la publicité, mais les annonces de ceux de moins de soci��tés honnêtes perte de poids ne sont pas autorisés. Le plus grand foyer sur ce site est une formule simple perte de poids: manger moins plus d'exercice. Il obtient des résultats, et quand il est associé avec une large base de membres il ya beaucoup de soutien par les pairs, des conseils, des recettes et des histoires de succès et d'échec, vous rappelant que vous n'êtes pas seul dans cette quête. Le maintien d'un quotidien "alimentaire" journal s'est avérée très fructueuse pour certains.
Nutrihand vous en coûtera 9,95 $ par mois, à moins que vous se joignent à votre diététiste ou un nutritionniste. C'est à peu près un «volant libre» du site, mais puisque vous avez trouvé hors de l'aide professionnelle, c'est un forum pour vous et votre conseiller de travailler ensemble sur la planification des repas et des objectifs de remise en forme, en ligne plutôt que dans un bureau de visite. Le grand plus est que les diabétiques qui utilisent des pompes à insuline sont en mesure de télécharger des données sur un réseau sécurisé et le graphique de leur pression artérielle, les niveaux de glucose et d'autres renseignements personnels sur la santé de manière à être en mesure de définir avec plus de précision leurs pompes et de suivre l'état de leur santé .
CalorieKing ne coûte que $ 12,00 par mois ou est réduit à 85,00 $ au moment de payer une année complète, qui vous permet d'économiser 59,00 $. graphiques d'avancement hebdomadaires et graphiques sont la motivation ici. Cette base de données des aliments et de l'exercice convertit les repas et les activités en calories pure qui le rend très facile de visualiser la consommation et la combustion des calories et donc plus en mesure d'atteindre ou de dépasser vos objectifs de perte de poids. il Faire un "nombre" jeu semble tout simplement de simplifier l'ensemble du processus.
Weight Watchers a des frais de démarrage de 23,95 $ et des frais $ 47,90 pour le premier mois et 17,95 $ pour chaque mois par la suite. L'accent est mis ici sur la saine alimentation, plus de la condition physique, même si ses membres sont encouragés à exercer. Basé sur une simple "système de points" le concept est assez simple à implémenter et à comprendre. Il est basé sur une alimentation saine qui répondent à ces fringales aussi longtemps que possible. Vous pouvez garder une trace de votre alimentation, trouver de nouvelles recettes et idées de repas, obtenir un indice sur ce qui à l'ordre quand vous mangez au restaurant et créer des graphiques personnalisés progrès. Vous ne pouvez pas assister à des réunions locales lorsqu'elles sont réunies en ligne, mais vous pouvez accéder à votre plan à partir de votre téléphone intelligent.
Indépendamment de vos objectifs de perte de poids et votre taille actuelle, l'un de ces programmes peut travailler pour vous. Il est un fait avéré que d'avoir un «partenaire» avec qui pour perdre du poids est beaucoup plus efficace que de le faire seul, mais beaucoup n'ont pas cette option. Ces programmes sont particulièrement utiles pour ceux qui ne disposent de temps libre dans la soirée en raison d'un travail de jour ou qui vivent dans les zones rurales et ne pas avoir un voisin pour aller à pied ou à la salle de gym avec. Cela aidera également si vous êtes obèse morbide et ne peut pas sortir de la maison encore; de tels programmes ont aidé des personnes auparavant sédentaires de changer leur vie sans beaucoup de l'embarras et l'effort physique qui peut être nécessaire pour quelqu'un qui pèse plus de 300 livres.
Si vous êtes dans une de ces catégories, ou n'ont tout simplement pas trouvé le bon moyen pour perdre du poids, alors jetez un oeil à l'un de ces programmes pour voir si elles pourraient être l'incitation et l'outil qui vous sera enfin capable de manger et de vivre en meilleure santé et, finalement, soit bien plus heureuse.
