Si vous êtes comme moi, alors que la pensée de longues heures d'exercice est sans doute assez pour vous mettre dans une sueur. Maintenant, je n'aime pas l'exercice, mais je dois dire, je ne voudrais comparer mon mieux et comme la plupart des gars que je souhaite également que j'ai eu une série d'ondulations abs. C'est pourquoi je suis toujours à la recherche des moyens de court-circuiter mon régime d'exercice, tout en obtenant des résultats étonnants. Et vous savez quoi ... Je pense avoir trouvé le chemin!
Par la suite quelques règles simples et faire quelques changements de style de vie petit j'ai réussi à obtenir un six pack que je n'aurais pu que rêver il ya quelques années, et qui plus est, je l'ai fait dans quelques mois.
Alors, quelles sont les mesures extraordinaires ai-je de me transformer à partir de patate de canapé à Adonis plage bronzées (ok, pas tout à fait)? Eh bien, il n'était pas aussi difficile qu'on pourrait le penser.
Voici mes conseils pour obtenir ce tueur en ondulant six pack - même si vous êtes une patate de canapé.
Réduisez votre apport calorique. J'ai appris à réduire les féculents et les gras et remplacé mes 3 gros repas par jour avec un tas de petits. En mangeant plus souvent, je fait perdu du poids plus rapidement que par l'exercice et de manger les gros repas.
J'ai appris la valeur de rester hydraté. Je donne maintenant la boire environ 2 litres d'eau froide tous les jours - il est délicieux et il garde ma tir métabolisme à son taux de pointe.
J'ai commencé à faire plus de cardio, bref relais forte. Mon régime d'entraînement utilisé à beaucoup de travail sur le vélo et quelques course sur tapis roulant. Non seulement était-ce ennuyeux, mais il ne semble pas me faire beaucoup de bien - même quand je l'ai associé à certains travaux de poids. Maintenant, ma routine tout me prend 15 minutes par jour et les résultats ont été étonnants. Le meilleur de tous - pas s'asseoir en vue!
Tôt au lit, se lever tôt. En se levant tôt le matin et s'entraîner au début de la journée j'ai vraiment vu des gains énormes. J'avais l'habitude de travailler la nuit et je ne pouvais pas dormir, mais le pire de tout ce que je mangeais quand je suis rentré de la salle de gym et d'aller au lit. En brisant ces mauvaises habitudes - ne pas exercer, et certainement pas manger avant d'aller me coucher, je dors mieux la nuit et ont perdu du poids plus rapidement que jamais auparavant.
Donc, il vous mollassons. Pas besoin de mettre ce justaucorps et un fossé sur la pizza (bien que ce serait effectivement une bonne idée). Il suffit de prendre quelques mesures simples et mettre en oeuvre quelques changements de style de vie facile et vous verrez une grande différence dans votre perte de poids. Bien entendu, se ABS ondulant prend un peu plus de travail, mais même cela est beaucoup plus facile à faire quand vous n'êtes pas trimballer un couple de £ 100 de graisse autour de vous.
