Depuis la brésilienne Gisele Bündchen a joué dans "Taxi" le film 2004 à côté de la chanteuse Queen Latifah et Jimmy Fallon, beaucoup de gens se demandent comment obtenir jambes maigres comme le sien. Nul doute que cette question devient plus populaire, surtout à cette époque de l'année, de nombreuses filles sont soucieux de la tête sur les plages avec des tons et jambes sexy au lieu de petit et gros talons de la recherche. Alors, comment s'y prendre pour obtenir de superbes jambes ressemblant à celles de Gisele Bündchen? Ci-dessous, j'ai décrit les mesures que vous pouvez prendre pour obtenir un tel résultat.
Première étape: Une alimentation saine
Nous ne pouvons pas échapper au fait que nous sommes ce que nous mangeons. Beaucoup de nos problèmes de santé sont directement liés à ce fourré dans la bouche. De même une grande jambes à la recherche ne peut être obtenu lorsque nous commençons à regarder ce que nous mangeons. La malbouffe est un non catégorique pas. Si vous ne pouvez vraiment pas éviter de manger des croustilles ou du poulet frit, alors je vous suggère de le faire avec parcimonie et ne pas faire partie de votre alimentation quotidienne. aliments riches en protéines au lieu Mangez plus de base qui peuvent aider à renforcer les muscles dans les jambes. Un régime riche en fibres est également très utile si vous pouvez l'estomac.
Deuxième étape: Exercices
Parmi les exercices du cours! On pourrait dire qu'il ne faut pas être un génie pour comprendre que l'un des. Et bien, savez-vous ce genre d'exercices sont bons pour tonifier vos jambes? Pas tous les exercices de travail sur les muscles des jambes et le ton eux comme la façon dont vous le souhaitez. Toute activité qui impliquent l'utilisation des muscles des jambes comme la natation, le jogging et la marche sont bonnes pour développer les muscles des jambes maigres. Vous pouvez également essayer d'autres types d'exercices Pilates et de la jambe comme Rolls de travailler les muscles des jambes.
Troisième étape: maintenant les jambes bien hydratée
Oui, traiter les belles jambes de la vôtre comme un bébé. La peau sèche et écailleuse ne convient certainement pas dans l'image de skinny sexy jambes à la recherche. Alors gardez vos jambes bien hydratée. les raser ou enlever les poils avec n'importe quelle méthode que vous avez utilisé trop de garder votre peau douce et brillante.
Les techniques que je vous ai décrite ci-dessus ont pour but de vous montrer comment obtenir les jambes maigres. Vous avez encore à travailler sur eux pour obtenir les résultats que vous souhaitez. Rappelez-vous que une bonne alimentation et les exercices des jambes travailler ensemble. Les demi-mesures cœur ne fonctionne pas ici.
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