Si vous cherchez à perdre du poids naturellement, sans avoir à faire des exercices vigoureux ou prendre les pilules de régime, alors vous avez certainement envie de lire cet article. On ne parlera pas quelque chose sur l'exercice, l'aérobic, la musculation ou les goûts. Je sais que beaucoup d'articles et de livres ont été écrits ou sont dans le pipeline d'être publiée très prochainement, qui parle de l'utilisation de pilules, de coûteuses machines de musculation ou des plans de régime sévère pour perdre du poids efficacement. Pour aujourd'hui, nous allons nous concentrer uniquement sur la façon dont la conscience de soi dans votre routine quotidienne qui peut vous garder en santé.
discipline de tous les jours peuvent affecter la perte de poids et le maintenir à un niveau optimal tout au long de votre vie. Je ne vais pas vous demander de suivre une discipline de vie d'un moine ou un yogi. Je me contenterai de vous conseiller la façon d'éliminer les habitudes négatives de la vie quotidienne qui s'accumule et ajoute à notre gain de poids peu par peu.
Reconfigurer votre plan de repas
Je vais parler plus sur la discipline de contrôle de l'alimentation qui tient compte des quatre-vingt dix pour cent du gain de poids. Nous avons tous l'habitude de la lumière ou sans petit-déjeuner et un dîner assez lourd à très lourd. Ce plan alimentaire doit être changé premier à toucher une perte de poids naturel. Il faut retourner l'ensemble du processus de la prise alimentaire. L'idéal sera petit déjeuner et le dîner lourds légers.
Si vous êtes un de ceux de plusieurs personnes qui ne mangent que trois fois par jour, essayez d'étaler ce que vous mangez plus de 6 fois par jour. Par exemple, un déjeuner léger suivi d'une collation en milieu d'après-midi. En fait ce qui se passe est-ce, nous avons tendance à mourir de faim en mangeant notre auto à 3 fois par jour. En mourant de faim, nous donnons invitant la sensation de faim. Quand on est frappé de la sensation de faim, notre système ne peut être satisfaite sans un repas riche en calories.
Équilibre est la clé
Ne vous permettez jamais d'atteindre les niveaux de la sensation de faim et ne pas se priver de nourriture. Hormis forme petit déjeuner (qui doit être lourd), essayez de manger des fruits fréquentes, des salades, des fruits secs et de boire beaucoup d'eau. Disons que, quand vous vous sentez affamé et il n'est pas le temps de déjeuner ou dîner, prendre une banane et boivent deux verres d'eau. Voyez comment votre faim disparaît et vous ne serez pas envie de manger pendant au moins les deux prochaines heures. Après deux heures de prendre une pomme de nouveau et boire deux verres d'eau. Mangez plus lourd le petit déjeuner, déjeuner et modéré de la lumière au dîner. Il s'agit d'un régime alimentaire idéal si vous voulez perdre du poids.
Évitez d'aller au lit immédiatement après le dîner
Soit plan pour une promenade le soir après le dîner ou bien manger tôt. Ne vous laissez pas dormir pendant plus de 8 heures par jour. La volonté de vous donner plus de temps pour vos activités quotidiennes et vous brûlerez plus de calories. perte de poids naturel est une analogie pour un régime alimentaire sain. saine et en temps opportun Restos résoudra quatre pour cent de votre problème de perte de poids.
Le meilleur truc, c'est que dès que vous commencez à voir votre poids à la baisse, votre système sera automatiquement se motiver à soutenir et à contribuer au plan de l'alimentation a changé. perte de poids naturel de cette façon est vraiment facile et cool.
