Si vous avez gagné quelques kilos pendant la grossesse et maintenant vous cherchez un moyen de perdre du poids après avoir un bébé, j'ai quelques trucs à partager avec vous! La plupart des femmes n'ont pas de connaissances sur la perte de poids postnatale, c'est pourquoi il leur faut tant de temps pour se remettre en forme! Vous ne voulez pas attendre? Nous allons donc commencer ...
Pour maigrir, après avoir un bébé, vous devez savoir où commencer et comment commencer! Je vois les femmes qui travaillent pendant des heures dans une salle de gym à peine un mois après la naissance - à la fin de la formation dont ils ont du mal à trouver le chemin du retour. Ce que ces femmes ne comprends pas, c'est qu'ils ont à partir de chose très simple et facile vous pouvez également profiter! Vous n'êtes pas un body builder et je suppose que vous n'avez pas envie de participer au concours Mr. Olympia l'année prochaine! A partir d'exercices de cardio sera la bonne chose à faire pour une femme qui essaie de perdre du poids après avoir un bébé! Pilates est excellente pour le premier mois - il force les principaux muscles de votre corps un peu et de brûler beaucoup de calories! Si vous n'aimez pas Pilates il ya d'autres solutions - vélo, le jogging ou la marche!
Après quelques semaines de formations cardio vous pouvez commencer à faire quelques exercices d'autres. Mais vous devez savoir quelque chose avant de commencer à faire 200 abdos tous les matins - il ne sera pas brûler la graisse de votre estomac! En fait, toutes les pompes, des redressements assis, tirer des hauts et des exercices avec des haltères sont excellents pour la force et aidera à seulement un peu de brûler des calories! Je vous suggère de ne pas faire de plus de 50 abdos par jour, 40 pompes et c'est tout!
Une bonne alimentation est probablement la partie la plus importante si vous voulez perdre du poids après avoir un bébé! Il ya beaucoup de régimes alimentaires en ligne pour les nouvelles mamans comme vous, alors ce n'est certainement pas un problème! Je tiens également à vous avertir d'utiliser tout type de perte de poids pilules - ils n'ont généralement pas d'aide. Dans mon expérience, c'est un gaspillage d'argent!
Perdre du poids après avoir un bébé, c'est amusant. Pour voir comment votre corps revient à la normale, pour se sentir bien tous les matins (ou minuit) vous vous réveillez pour nourrir votre bébé! Ne vous précipitez pas, apprécier le processus et les résultats! Bonne chance !
