Dans le monde que nous vivons aujourd'hui, la pression est sur pour les nouvelles mamans à perdre du poids rapidement la grossesse. Chaque fois que nous passons à la télé ou lire un magazine, nous sommes confrontés à des célébrités qui viennent d'accoucher et qui sont maintenant plus minces qu'ils ne l'ont jamais été. Il serait tout à fait une réaction normale pour toute nouvelle maman de penser, et, s'ils peuvent le faire, alors peut donc I.
Que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est qu'ils ont probablement atteint ce avec un régime de sanction et d'exercices. Pas une expérience très agréable, je parie. Mais dans le monde réel, une nouvelle maman doit prendre son temps. Il a fallu neuf mois pour gagner ce poids alors n'est-ce pas logique que cela prendra la même quantité de temps à perdre?. Voici quelques conseils de bon sens pour aider les nouvelles mamans à perdre du poids.
* Pour les 3 premiers mois, vous devez vous concentrer sur vous et votre bébé, et donner à votre corps le temps de récupérer.
* Au lieu de dessert, quelques fruits frais ou une salade en entrée.
* Évitez de calories inutiles.
* Trouver des exercices que vous aimez et ne vois pas comme une corvée. ( Assurez-vous que faire des exercices que votre professionnel de la santé a recommandé.
* Remplacer le grignotage des aliments avec des fruits.
* Mangez peu et souvent. Cela permettra d'accélérer votre métabolisme.
* Ne pas éviter toutes les graisses, nous en avons besoin, mais aller chercher le bon type tels que les acides gras oméga 3, qu'on trouve habituellement dans le saumon, noix, huile de lin est et de l'avocat.
* Mangez des fruits frais au lieu de jus de fruits (sauf si c'est fait par vous avec des fruits frais -:)
* Éviter de regarder les magazines de mode. Ils ne vous font pression sur vous-même à perdre du poids rapidement.
* Ne jamais aller faire du shopping pendant que vous faim.
* Ne pas acheter des aliments malsains ou à l'engraissement. Si ce n'est pas dans votre placard, vous ne pouvez pas manger.
* Écoutez de la musique tout l'exercice.
* Jamais il suffit de plonger dans tout exercice intense. Votre corps vient de traverser l'usine et a besoin d'un peu de TLC, ainsi, vous ne voulez pas vous blesser, alors commencez lentement et augmentez graduellement.
* Buvez beaucoup d'eau. Cela se débarrasser des toxines et des dépôts de graisse de votre corps. Il est essentiel pour votre santé et le bien être et est également indispensable si vous êtes l'allaitement maternel.
* Eviter toutes les boissons gazeuses gazeuses. Surtout si ils sont étiquetés comme étant alimentation.
Dans la journée début de la maternité, à la suite d'un régime de manger sain et facile l'exercice régulier, (comme la marche avec le bébé dans sa poussette) est le meilleure approche pour perte de poids efficace.
