L'été est la meilleure période de l'année. Vous pouvez aller en vacances, aller à la plage ou tout simplement rester à la maison mais tout ce que vous choisissez de faire vous aurez très probablement souhaitez obtenir votre corps une apparence agréable. Évidemment, vous ne pouvez pas attendre que les choses du jour au lendemain, ils prendront du temps et de travailler dur et aussi longtemps que vous êtes disposé à donner que vous êtes obligé d'obtenir que les corps d'été dont vous avez rêvé. Dans cet article, découvrez comment vous pouvez obtenir votre corps d'été en 3 étapes.
Étape 1 - Découpez la graisse ou la mettre sur
Vous devez d'abord décider si vous n'avez pas votre corps parce que vous êtes un peu en surpoids ou un peu maigre. Une fois que vous avez décidé que vous devez choisir votre niveau cardio. Pour ceux d'entre vous qui sont en surpoids vous besoin de quelque chose intense pour brûler cette graisse (entraînement intense au moins 3 fois par semaine).
Pour ceux qui sont trop maigres, vous devez ajouter des séances d'entraînement cardio moyenne (5 fois par semaine).
Tout le monde a un corps idéal derrière un mur de la graisse de personnes, même maigre, et que vous voulez le laisser sortir des séances d'entraînement cardio afin de haute ou moyenne intensité seront briser ce mur et de révéler vos traits sexy.
Étape 2 - Ajouter ou enlever le poids
Pour ceux d'entre vous qui sont en surpoids, vous devrez aller retirer le poids. La plupart de la pression en est retiré par le cardio intense que vous faites, mais vous devez apprendre à manger moins et plus sain. En allant sur un régime alimentaire équilibré, vous donnez votre corps les éléments nutritifs et d'énergie pour poursuivre sa croissance.
les personnes maigres, vous aurez à prendre du poids et cela ne signifie pas de porc à au McDonalds, cela signifie qu'il en bonne santé mais en grande quantité. Vous voulez être à prendre du poids et grâce à la cardio, il sera tourné vers les muscles parce que vous êtes en vous assurant qu'il ne se transforme pas en gras.
Étape 3 - Exercice
Faire tout exercice intense vous aidera à construire les muscles. Pour les personnes en surpoids, il sera plus facile de construire le muscle que vous avez de graisse pour convertir dans le muscle, mais pour les personnes maigres, il sera un peu plus difficile mais si vous mangez beaucoup de nourriture saine, vous augmentez vos chances de grossissent encore.
Il vous en avez 3 conseils rapides à construire que votre corps d'été. Tant que vous suivez ces étapes, vous devriez commencer à voir des résultats dans 2 semaines minimum!
