La réponse se trouve dans ces deux choses. Ils disent: "vous êtes ce que vous mangez», et cela est si vrai. Mangez des ordures et vous aurez l'air terrible. Mangez des aliments sains et sains tels que des protéines maigres, comme les œufs, thon, poisson, poulet et protéines blanc. La viande rouge doit être coupé de tout le gras visible en tout temps.
Buvez beaucoup d'eau, de lait écrémé et demi jus fraîchement pressé de fruits et légumes au lieu de la pop pétillante et courges de fruits et sirops. Vous devriez également du thé et du café fossé en faveur de tisanes. Vous devez être boire environ 1.5litres d'eau par jour, mais si vous êtes sérieux au sujet de la combustion des graisses du ventre, boire environ 2 litres par jour.
Maintenant, pensez à combien vous déplacer pendant la journée? Vraiment pense à ce sujet. Un mode de vie sédentaire causes de votre ventre pour chien dans un attrayant "blocage" sur votre pantalon! Faire l'effort de se déplacer plus au cours de la journée en plus d'au moins 20 minutes de cardio par jour devrait être utile à vous faire brûler plus de graisse du ventre.
Marchez partout ou obtenir un vélo partout. Prenez les escaliers plutôt que les ascenseurs et monter et descendre vos escaliers à plusieurs reprises au moins une heure après avoir mangé pour aider à stimuler votre métabolisme.Faire du sport si vous n'aimez pas la salle de gym, nager, jouent au football. Faites quelque chose qui fait suer pour aider à obtenir votre cœur et brûler la graisse du ventre dans le processus. la graisse du ventre ne peut être déplacé si vous prenez un engagement de s'en tenir à une saine alimentation et un mode de vie actif.
Moi personnellement, je tiens à PowerWalk. Je prends mes chaussures de marche et je pars, en hausse comme de nombreuses collines que je peux trouver et vraiment me mettre dans une sueur. J'ai trouvé ce particulièrement utile lorsque j'ai eu mes enfants que je les regrouper dans leurs landaus et les poussent le long de tous les jours pendant une demi-heure à la fois. Ils obtiennent un peu d'air frais et j'ai eu un peu d'exercice graves. En fait, cette stratégie sur son propre m'a aidé à faire la £ 15 de la graisse dans un mois combiné avec toutes les autres choses mentionnées dans le présent article. Il est bien la peine d'essayer et de ne pas imposer à vos articulations à tous.
Si vous aimez danser, mis de la musique tout en faisant les corvées et bouger! C'est vraiment aussi simple que cela. Choisissez quelque chose de rapide et optimiste et faire danser. Faites participer les enfants à le faire et avoir du plaisir en même temps!
Boire du thé vert. Cela permet non seulement de stimuler le métabolisme, mais aide à décomposer la graisse dans le corps. Mangez peu et souvent trop - essayer plusieurs petits repas par jour au lieu de 3 gros. Une autre manière de brûler la graisse du ventre est de réduire les glucides à un minimum. Cela supprime l'excès de sucre qui se transforme en graisse autour de votre milieu.
Que dire des suppléments? Avez-vous pensé à prendre des choses comme l'huile d'onagre pour vous aider à la peau et pour stimuler le métabolisme? Qu'est-ce baies d'açai sur l'extrait qui a été montré pour améliorer le potentiel de combustion des graisses de votre corps a déjà.
Enfin, être cohérent et être heureux - votre ventre va bientôt commencer à chercher beaucoup mieux.
