Une personne à la diète sur le protocole alimentation hCG qui tient un journal bien gardé, l'enregistrement apport nutritionnel et les comportements peuvent améliorer considérablement leurs chances de succès.
Dieters qui ont pris l'engagement de faire le protocole alimentation hCG doit toujours se rappeler que la cohérence est la clé. La tenue de registres dans un journal quotidien, sera la diète plus important outil sur le protocole.
Comment une personne sur le régime de HCG aller sur la création d'un journal?
Dieters sur le protocole hCG peut exploiter la puissance de journalisation en utilisant ces conseils:
Dieters devrait toujours être honnête. Si une personne à la diète n'est pas honnête dans leur journal personnel, le seul qu'ils seront mal et cacher la vérité, c'est leur propre personne.
Dieters devrait définir clairement quels sont leurs objectifs réalistes peuvent être tout sur le protocole et les enregistrer au début de leur journal.
Dieters doit faire une liste d'excuses qu'ils se racontent. Ils devraient alors faire de ces excuses dans la liste des déclarations d'intention et de les répéter tous les jours.
Dieters doivent écrire un plan. Dieters aura du mal à coller avec le Protocole, s'ils n'ont pas un plan. Il est recommandé que la diète plan pour une semaine à l'avance. Ils sont invités à réfléchir sur tout ce qui se passe au sein de cette semaine et de planifier en conséquence. Si diète établir un plan d'une semaine à l'avance, ils sont plus susceptibles d'être couronnée de succès. Ils ne devraient jamais dévier du plan, une fois qu'ils l'ont. Quand ils s'éloignent du plan, ils devraient prendre note de cela dans leur journal. Dieters doit écrire les gens qu'ils étaient autour de la situation et qu'ils étaient en Ils seront capables de regarder en arrière et accéder à ces informations à l'avenir pour les aider à faire face à des circonstances similaires.
Les personnes à la diète chaque matin pesée doivent être enregistrées. Cela vous donnera la motivation et l'autonomisation des Dieter cours des différentes phases du protocole.
Dieters devrait écrire les détails de chaque repas, des collations ou des boissons. Ce sera très utile si la diète doit renvoi et de préciser certains éléments qui pourraient avoir causé une augmentation des pertes ou des stalles. journalisation des aliments permet aussi à la diète conscients de leurs habitudes alimentaires inconscient. Une fois par Dieter voit écrit, ils peuvent y réfléchir et y répondre. Parfois, les gens ont tendance à manger inconsciemment. Le simple fait de l'écrire à la diète apporte un ciblage plus précis de ce qu'ils consomment.
Dieters devrait écrire ces temps ils peuvent s'écarter du protocole de savoir si son objet accidentelle ou sur. Ils devraient écrire comment ça s'est passé et comment ils se sentaient plus tard. Cela permettra d'éviter tout incidents futurs.
En tant que Dieter atteint un objectif qu'ils se sont fixés, ils doivent écrire comment il se sent et ils devraient se récompenser. Il est important que la diète se sent bien dans leurs succès et reconnaît les succès ainsi. Cela leur à garder le cap aussi bien physiquement que psychologiquement.
Dieters doivent donc toujours consigner ce qu'ils ressentent dans leur journal. Ils peuvent découvrir qu'il existe certains comportements ou émotions qui contribuent à de mauvaises habitudes alimentaires ou des décisions mauvaises habitudes de vie. Rédaction comment ils se sentent permettra d'identifier les déclencheurs de savoir quand une personne à la diète peut rendre une décision insalubres.
Un journal sur l'alimentation protocole hCG est une méthode essentielle d'autorégulation. Dieters clairement être en mesure de voir comment ils sont à venir sur et si elles se rapprochent des objectifs qu'ils se sont fixés. Tenir un journal est si efficace parce qu'une personne à la diète ne peut pas changer ce qu'ils ne mesurent pas. Ils peuvent se retourner sur leur entrées et de voir comment ils l'ont fait, et aussi voir ce que les zones dont ils ont besoin pour améliorer.
changements de mode de vie énormes venir tout en étant sur le Protocole de hCG. Si une personne à la diète suit le protocole correctement, physiquement verser le surplus de poids est la partie facile. Reconnaissant les changements de comportement et les changements émotionnels par journalisation sera la partie la plus gratifiante.
