Comme un entraîneur personnel de la question la plus posée est de savoir combien de calories dois-je manger pour perdre du poids? Maintenant, le problème ici est que les gens ne sont pas dit toute la vérité sur cette question et c'est pourquoi les gens commencent à grossir chaque jour il est donc temps pour enfin apprendre la vérité sur la perte de poids et de régime efficace.
Il ya tellement de régimes bidon à qui il ne fonctionnent pas et que l'on appelle des aliments sains qui sont vraiment juste du sucre chargé et ne vous font prendre du poids afin d'écouter pour les faits.
Bon alors combien de calories dois-je manger pour perdre du poids?
Eh bien, si vous êtes un homme que vous allez avoir besoin de plus de calories que une femme tous les jours, mais vous devez comprendre que vous ne devriez pas avoir peur du mot DIET. La plupart des gens ont tendance à grincer des dents quand ils entendent le mot régime car ils l'associent avec de faibles quantités d'aliments ennuyeux, mais si vous perdre du poids ce n'est pas la réponse.
J'ai eu des clients avec des résultats extraordinaires et ils ont effectivement mangé la même quantité de calories comme ils le faisaient avant, mais ils ont commencé à manger des repas plus petits de 5 à 6 par jour et seulement choisi des options saines. Les aliments sains peuvent être très savoureux aussi longtemps que vous savez ce que vous faites et je ne doute pas que vous vous sentirez mieux après les manger ainsi.
Calories pour les hommes qui veulent perdre du poids par jour serait estimé à environ 2400 calories et les femmes auraient besoin d'environ 2000 calories qui est en fait une grande quantité si vous mangez des aliments sains. Vous pouvez manger une pizza ensemble et souffler le total de vos calories dans ce repas ou vous pouvez manger 25 bananes. Vous avez le choix à faire, mais comme vous pouvez le voir les aliments sains sont toujours le meilleur chemin à parcourir.
